春夏秋冬都补什么有助于孩子长高

春季小孩补什么长高 春季小孩补什么长高

春季想长高的孩子，要多补充含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物。这些可以补充蛋白质和钙，对骨骼的生长发育有好处。

1。蛋白质

蛋白质是人体所需的营养元素，也是生命的根本。所以也是孩子长得越来越高的必要营养。

2，钙

钙是人体必需的矿物质，钙的吸收对儿童骨骼的发育不可或缺。

3。脂肪酸

脂肪酸，尤其是必需的脂肪和酸，不仅供给能量，还能保证脂溶性维生素的吸收；

4、各种维生素和微量元素

各种维生素和微量元素也是生长发育不可缺少的。维生素D能有效促进人体对钙的吸收，维生素C是产生人体胶原蛋白的必需元素，与骨骼的生长直接相关。胡萝卜有很好的促进生长的作用；锌参与体内多种酶的合成，可促进儿童生长发育，铁可预防营养性贫血。

### 春季小孩长高吃什么好

1。乳制品

牛奶中含有丰富的造骨营养素钙，与蔬菜等其他含钙量高的食物相比，更容易被宝宝吸收。1-3岁的宝宝每天需要喝400-600ml的牛奶。此外，酸奶和奶酪也是超级补钙食品。

2。鸡蛋

鸡蛋是最容易吸收的高蛋白食物。每天吃一个鸡蛋是合适的，但是注意蛋黄不能作为辅食的首选。米粉等食物适应后1岁以后要吃全蛋。如果宝宝不喜欢吃鸡蛋，可以用豆腐和奶酪代替。

3。豆子

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的作物。人体必须从食物中摄取的八种必需氨基酸中，除蛋氨酸外，大豆都很丰富，尤其是赖氨酸。蛋白质，氨基酸含量充足，组成全面，称为优质蛋白质。豆类，尤其是大豆，含有丰富的钙，是人体钙的重要来源。扁豆也是促进生长的好食物。难怪各大婴儿食品厂商都推出了各种扁豆泥。所以，吃豆腐豆沙。