春天孩子长高的季节

春天是孩子的长高最佳时间吗 春天是孩子的长高最佳时间吗

儿童的生长发育具有明显的季节性，其中春季(3-5月)生长最快，身高的增长率是秋季的2-2.5倍。所以，家长要抓住春天的最佳时机，采取措施让孩子长高。

春天，孩子的代谢能力明显增强，血液循环更快。而且这期间人体消化能力比较强，是可以吃的。尤其是那些促进孩子长高的，生长激素的分泌也明显增加。这些方面都说明，春天是孩子长高的关键时期。世卫组织还发现，儿童的生长发育具有季节性特征。

### 春季怎么让孩子长高

1。为儿童提供均衡的营养

营养是维持身体需要和生长发育的基本保障，也是孩子长高的必要条件。女人没有米是很难做饭的。想要孩子长大，不仅要给孩子足够的营养，还要保证营养均衡。

很多家长为了让孩子长大，给孩子补充牛奶、虾、排骨汤等非常有营养的食物。看起来这些食物可以给孩子补充丰富的营养，但是营养过多会让孩子长成小胖子。肥胖不仅会给孩子带来很多问题，还会增加孩子骨骼的负担，不利于孩子的成长。

2。让孩子参加户外运动

大量研究表明，经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的孩子高4-8cm。运动可以促进孩子更快成长，比如跳绳、跑步、跳跃、踢毽子、打篮球等体育活动，还有拉伸、引体向上、游泳等。这些运动不仅起到拉伸肌肉和韧带的作用，还能有效刺激骨骺软骨的生长，对脊柱和四肢的生长有很大的作用。

3。确保你的孩子有足够的睡眠

睡眠不仅是生活的基本需要，也是最有效的休息手段。保证孩子充足的睡眠，不仅能促进孩子身体的正常发育，还能促进孩子的成长。我们都知道植物生长需要生长激素，人也一样。人体生长激素是在晚上睡觉时由脑垂体分泌的。孩子睡眠越多，越有利于生长激素的分泌。所以一定要保证孩子每天正常的睡眠时间，尽量培养孩子早睡早起的习惯。

4。让孩子保持好心情

每个人在生活中都有自己的小情绪，有时候往往会被这些小情绪所控制。坏情绪来了，就容易做错事，挡都挡不住。其实这是没有人的道理可以区分的，因为当情绪来临时，身体会根据情绪分泌一种物质，促使人的情绪爆发。心情不好对孩子的成长非常不利，心情好会促进孩子的身体发育。所以，在孩子成长的过程中，我们一定要创造机会让他保持好心情。