对于女人来说，坐月子可是非常重要的。要让身体恢复得好，科学月子知识是一点也不能少。月子中有很多大事，而第一件大事就是如何吃。吃的好坏会直接营养母婴双方的健康。那么坐月子该如何吃呢?别急，马上就来教给你。人参鸡肉煲原料：老母鸡、人参10g、淮

大家都知道，在产妇分娩完后都需要通过坐月子来恢复机体，月子坐的好以后身无病痛，月子坐不好以后“这疼那痒”。关于坐月子有很多门道，不同城市，不同家庭，产妇坐月子的习惯有所差别。坐月子到底30天还是42天

实际上，婴儿出生以后，妈妈经常会想：“我的奶究竟够不够？怎样才知道孩子吃饱了？这些困惑来源于很多的假象，两位医生为我们解释了对这些假象应该怎样正确理解。假象一：每次喂奶要花1个多小时，孩子总也吃不饱。孩子并非吃奶，有时就

首先要正确对待分娩，去掉“怕”字。有些产妇怀着恐惧的“冒险”以赴的心情，以为生孩子疼得要命，是“九死一生”的事，临产前吃

春节到了，我们身边环绕着更多五彩缤纷的零食，每位准妈妈的肚子一定“咕噜噜”地叫个不停。可为了肚子里的宝宝，孕妈妈不得不放弃自己心爱的“垃圾”零食，拿什么解谗或者

感冒是年轻妈妈最易患的疾病,好发于冬末初春.医学研究证实,引起感冒的病原体90%以上为病毒,主要有鼻病毒,呼吸道合胞病毒,冠状病毒和腺病毒.一般说来,引起妈妈感冒的常见原因有：(1)家里其他人(主要是丈夫)感冒传染所致;(2)产后休息不好,

为了宝宝的饮食健康，哺乳妈妈需要格外注意自身的食物摄取，避免在自身食用一些不良食品后，通过乳汁哺喂，影响宝宝的健康。那么哪些食物是哺乳妈妈需要远离的呢?1.会抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽、人参等都是会抑制乳汁分泌的食物。新妈妈吃了这些食物

安胎的孕妇由于活动量减少，因此要注意一下不要摄取过多的热量造成体重在短时间内突然增加太多；孕妇过胖是很容易引起妊娠毒血症的，因此应避免高热量、低营养的食物摄取。此外，适当地限制盐分的摄取，尤其水肿严重及体重增加甚多时，更要注意盐分的摄取。避

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。　　坐月子期间的饮食原则是：　　食物要松软、可口、易消化吸收。　　少吃多餐：你的胃肠功能还没有

01应予以产妇分娩期间心理与情感方面的鼓励与支持，对产妇实施心理护理十分必要，分娩过程于产妇而言，除了生理疼痛和不适之外，往往伴随对分娩过程的恐惧、焦虑、紧张等情绪。护理人员根据产妇实际情况对其实施心理护理干预，转移产妇注意力，降低阵痛带来

很多准妈妈在没生宝宝前就开始担心月子期间的清洁问题了，难道真要像老人们说的那样，一个月不能洗头洗澡?爱干净的年轻妈妈们怎么受得了!究竟月子期间能不能像平时那样清洁身体呢?产妇坐月子不洗头洗澡的做法，是很不科学的，产妇分娩过程中会大量出汗，而

利用宝贝的睡眠时间宝贝的睡眠时间是最可以利用的整块时间，妈咪可以利用这整块时间与宝贝共眠，充分的休息对于新妈咪来说是极为重要的。如果得不到好的休息，妈咪的乳汁量就会明显变少，也就不能给宝贝提供充足的粮食了。新妈咪和宝贝对周围的环境都是十分敏

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和

有些妈咪原本的少女身材，在产后完全走了样，就算喝水也会胖；有些妈咪就算生了几胎总是能够"瘦回来"，除了体质之外，瘦身的认知其实更是关键，不要老是想一朝瘦就享用终身，其实瘦身是一辈子的功课，从准备怀孕时就要开始检视自己的体

的年轻夫妻结婚不久，妻子就怀孕了，这种做法通常不予提倡。因为在结婚前后，夫妻双方都为婚事尽力操劳，休息不好、吃不好，精力消耗也很大，会觉得筋疲力尽。如果婚后不久，身体还未恢复时就怀孕，对胎儿生长的先天条件将会产生不良影响。结婚了，新婚夫妻自

  在你剖腹产之后，你可能想知道你能做多少事情或者是你多久能做这些事情。你的医生会给你一些信息和指导，其他的还靠你自己去发现。下面的一些建议是为不知道如何做恢复计划的新妈妈们或者是即将成为新妈妈的女性们

宝宝出生后，妈妈发现自己的身材仍是“一波三折”？老公一边禁止你节食，一边拿你的身材开玩笑，说你是一个人占两个座儿的“双排座”？当个好妈妈就一定要付出身材变形的代

怀孕是女性身体与心理变化极剧的重要过程，不管是家庭主妇还是职场妇女，迎接小宝宝在兴奋期待之余，是否也难免不安与紧张？平时精明与理性的一面，随即被亲朋好友的排山倒海的「关心叮咛」所覆盖。「怀孕要多喝牛奶，才能生出白嫩嫩的宝宝」、「怀孕不能搬家

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