一百个仰卧起坐的热量按1秒钟1个计算，当然做的时候还要保持匀速，1分钟60个仰卧起坐。仰卧起坐热量消耗是480(大卡每小时)，100个仰卧起坐热量消耗在16卡路里左右。  仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）

首先要知道1米等于3尺，1尺约等于33.33厘米。根据尺码换算公式，90除以33.33约等于2.7，所以90厘米是2尺7的腰围。腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，它直接影响我们的裤子能不能穿。体型是以人体的胸围与腰围的差

大学生没时间去健身房，有哪些可以在宿舍锻炼核心力量的动作？1.宿舍里没有器械，所以仰卧起坐是最方便的锻炼方式之一。仰卧起坐也是适合大部分人的运动，不仅可以为身体素质提供一个很好的训练，对腹部力量和肌肉训练也有很大的帮助。仰卧起坐也是大多数健

腹肌板怎么用呢腹肌板怎么用呢，生活中，想要练腹肌的男性，就少不了需要用到腹肌板。但有些男性不知道腹肌板要怎么用好。下面我就给大家介绍一下腹肌板怎么用呢的方法吧，希望对大家有帮助！腹肌板怎么用呢1 主动肌群： 腹直肌（上腹）

你好:建议你在当地肛肠医生下采取:西米替丁 锡类散 加上氧氟沙星或者甲硝唑（这两个交替灌肠）灌肠治疗.另外一定要禁烟 ,酒,辛辣食物.同时口服肠炎宁,结肠炎丸.这个一般不能根治.只能减轻.注意上述问题一般能稳定!祝早日康复!他希望你身材好，

对于脑出血后遗症患者恢复期康复治疗是非常重要的。1.康复功能锻炼(1)面瘫的功能锻炼。(2)语言吞咽功能训练。(3)认知功能的训练。(4)肢体功能锻炼：①转移训练②关节被动活动③诱发病人的主动运动④手功能训练⑤平衡协调能力的训练⑥步行功能训

1、便秘可以进行快步走等运动，便秘是非常普遍的消化道问题，有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄等。2、晨起做以下小动作也可以防便秘：

腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因很多，绝大多数原因已经知道，但仍有少数腰疼的原因尚未明确，常见的病因可概括为四大类。 腰疼的原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连

11字腹肌（又叫川字腹肌）：意指是两条肌肉，多数情况是出现在女性。因为不最求肌肉块，而是希望平滑的小腹！女生由于脂肪比例与男生不同，格子状的腹肌是异想天开了，还是努力一把把它变成“11”字吧。所谓“11”字腹肌就是肚脐左右有2条沟，越深越迷

为什么跳绳的时候左腹疼为什么跳绳的时候左腹疼，跳绳有很多好处，跳跳绳，运动一下，将给身体带来意想不到的好处。专家认为，跳绳有利于增加孩子的协调性与灵活性。那么为什么跳绳的时候左腹疼？为什么跳绳的时候左腹疼1 患者跳绳时左下

练了腹肌小肚子反而变大是因为练腹肌时没有做有氧运动热身，减掉小肚子多余脂肪，再练腹肌，这样才有明显效果。 有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。腹肌运动(仰卧起坐)只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果腹

你那个倒立，配合运动，能有效的放松肌肉和减少腿部血液的囤积，对腿型有好处，不过光做那个减不了肥。早起肚子有些胀气的话，也许消化不好，你试试晚上做完后伸懒腰，故意拉伸腹肌，让腹肌放松后再睡觉，实在不行就改在饭前做仰卧起坐会好些。立定跳远动作包

仰卧起做肚子疼是因为运动中产生了乳酸，是正常现象还是可以继续锻炼腹肌的。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供

有两种可能： 1、在你锻炼时左右两边你做动作的规格不同，是两边的肌肉受到的刺激强度不同，所以导致左右不一样大，你可以加强对左边的训练，比如专门做一些针对左边腹肌的仰卧起坐。 2、你的遗传问题。很遗憾，这是后天训练无法改变的。你说的是哪种情况

仰卧起坐每天大约做120-160个，仰卧起坐每天做4组，可锻炼胸部和腹部肌肉群。仰卧起坐想要达到最好的减肥效果，每次可以分组来做，每组做20-30个，休息1分钟后，再开始另一组。每次锻炼以4-6组为宜。要通过仰卧起坐锻炼肌肉，每次最好能做1

先练身体，速度和弹跳力取决于先天，但可以通过训练来加以提高的，你要有信心。可以练好身体，比如每天起来拉拉自己的韧带，做俯卧撑，仰卧起坐，等等，练韧带提高身体有人性，俯卧撑可以练手腕力量，仰卧起坐腰腹力这个分成两种情况，一种是你有很长一段时间

健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰另一种是运

健身要想练得好，就需要熟悉各种动作，然后才能练到身体的各个部位。很多人健身都会忽略练腿，只想着胸肌、腹肌、三角肌，但其实大腿肌肉也很重要。但是练腿的动作比较容易对腰部有损伤，比如深蹲，特别是负重深蹲，还有举铁之类的，因为大腿的用力很容易影响

运动后胃疼 在医学上这叫“运动性腹痛”。 原因：是在运动时的呼吸节奏没掌握好，运动速度过快，运动前进食过多、过杂或在饥饿中参加运动，以及外界温度过低也会引起腹痛。没必要吃药，要循序渐进运动，激烈运动前不要吃得过饱，不要吃自己平时不习惯的食物