1、喝高蛋白奶粉可速肥同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择。其次是蛋白质，鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上。如果想“

痘坑不会随着时间会消失，去痘坑的方法：1、冰毛巾敷脸法，把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。2、冰块收敛水，不论你用温水还是冷水洗脸，冲

我也是混合皮肤 但是不容易长痘 美即的面膜主要是海洋补水那款面膜贴不错 脸色暗黄可以用美即的红酒或乳酪唧唧面膜 我在用乳酪的 我皮肤不白 用乳酪感觉还不错 不过要坚持一段时间才能看出效果 至于长痘的问

原料：香蕉半只，天然乳酪２汤匙，蛋黄１４只，牛奶适量，红萝卜少许。做 法：①　鸡蛋连壳煮熟，取出用冷水浸一会，去壳，（这样壳不会沾着蛋白），取出１４只蛋黄，压成泥状。②　香蕉去皮，用匙羹压成泥状。③　红萝卜去皮，用滚水汤熟，

【材料】低脂软乳酪100克、低脂乳酪100克、奶油230毫升、炼奶250毫升、柠檬汁2汤匙、活动饼模1个、【皮料】小麦饼10块、牛油溶液4汤匙、砂糖2汤匙【做法】① 压碎小麦饼，加入砂糖、牛油溶液拌匀，置饼模内压实，然后放入冰箱急冻成硬块，

材料奶油奶酪250克，鸡蛋2只，黄油20克，酸奶75克，糖60克，低粉60克，蜜红豆120克做法1、奶油奶酪隔热水用刮刀压软，用手抽搅拌至均匀细滑，离火。2、加入软化的黄油和细砂糖。3、加入酸奶搅拌均匀。4、分次加入全蛋液搅拌均匀。5、筛入

材料奶油奶酪170克，糖155克，蛋清1个，黄油120克，黑巧克力150克，蛋3个，低粉135克做法1.奶油奶酪加35克糖，加鸡蛋清搅打均匀即成奶酪糊（我用电动打蛋器打的）2.黄油和巧克力放到一个容器里，锅里小火加热一锅水，把装了黄油和巧克

材料马铃薯泥200公克，洋葱丁100公克，起士120公克，生蛋黄1颗，沙拉油适量，裹粉：适量，鸡蛋1颗，低筋面粉适量，盐少许，白胡椒粉少许做法1.洋葱丁用纱布包住在流水中搓洗，充分洗净呛味后挤干水份。2.将洋葱丁和马铃薯泥混合。3.加入盐、

材料长型烤模20x11cm1个奶油125g糖粉125g鸡蛋蛋黄＿（中）3个乳酪＿室温125g新鲜柠檬的皮屑半个柠檬香草精1小匙低筋面粉135g玉米淀粉15g泡打粉2小匙鸡蛋蛋白＿（中）3个新鲜柠檬汁半小匙做法step1 1蛋糕烤箱预热至17

材料无盐奶油250g糖粉70g低筋面粉225g可可粉35g玉米粉30g马斯卡彭乳酪(mascarpone)100g糖粉10g兰姆酒1小匙烤好的饼干1片做法step1 1室温软化的无盐奶油加糖粉打制泛白松发step2 2其余粉类混和均匀,过筛

材料中筋面粉150g冰奶油125g任何一种硬干酪磨碎125g小蕃茄切片200g奥勒冈或其他香草适量做法step1 1将面粉,奶油和干酪混合直到有点像沙状step2 2再揉成长条状用保鲜膜装好放冰箱冷藏至少三十分钟step3 3先烤箱预热一百

材料制作《中种面团》--------中筋面粉300g全麦粉100g温水220g黑糖粉40g酵母粉3g制作《主面团》--------中种面团全部中筋面粉50g盐1g橄榄油20g其他食材--------综合坚果100g乳酪条六条做法step1

材料乳酪（切丁块）170g细砂糖64g全蛋1颗酸奶29g低筋面粉4g柠檬一颗饼干100g奶油50g做法step1 1用刷子沾上奶油，在蛋糕模内层刷一刷。step2 2将饼干放在塑胶袋里压碎。step3 3将溶化的奶油倒入装有饼干的钢盆，用刮

【材 料】奶油乳酪200公克牛奶100公克奶油60公克玉米粉20公克低筋面粉25公克蛋黄5个蛋白5个细砂糖110公克 【做 法】1.先准备容器把奶油乳酪与牛奶混和后，用锅子隔水加热方式开小火来糊化起士牛奶，这时把玉米粉加低筋面

特点：清凉、香甜，适宜在炎热的夏季做幼儿冰品。 主料：苹果 12个、乳酪 12杯、冰块 12杯。 作法：将准备好的材料一起放入果汁机中搅拌1分钟左右。 适合年龄：4~6岁。

乳酪菠菜面包粥主料：面包30克乳酪菠菜面包粥辅料：奶酪20克乳酪菠菜面包粥的做法1.将土司面包除去烤边，仔细撕碎。2.将面包末放入锅中，加入适量的水，熬煮，至水滚开后转用小火，煮至黏稠状。3.最后，放入乳酪（菠菜）口味的婴儿食品拌匀即可。

什么是乳酪？乳酪又被称为奶酪和干酪。乳酪是西方餐桌和牧民饮食的必备品。乳酪的制作工艺是非常复杂的：在牛奶或羊奶中加入适量的乳酸菌、凝乳酶，使蛋白质凝固后，排除乳清，再将蛋白质凝块挤压成块状制成。制成后未经发酵的称为新鲜乳酪，经长时间发