偶尔3万步属于运动过量，每天走三万步并不属于运动过量，而对于平时缺乏运动的人，突然一天内走上3万步，容易会对心血管系统和运动系统造成太大负担，属于很明显的运动过量现象。健康人每天的“走路量”至少4000步，这个活动最是我们很基本的运动量。

走几步就感觉累易出汗可能是由于心肺功能异常所导致的这种现象，如果患者没有发烧的情况下，可以通过肺部的拍片检查，以及心电图的检查来得到，进一步的明确诊断只有检查后才能合理的使用药物来进行治疗，不管怎样都需要注意休息，适当的使用，强心利尿止咳平