三岁宝宝上火吃什么蔬菜好 莲藕推荐理由：莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。食用方法：荸荠莲藕大骨汤1、材料：猪尾骨400g，莲藕150g，荸荠100g，红