三岁宝宝上火吃什么蔬菜好 八种蔬菜适合上火的宝宝吃

三岁宝宝上火吃什么蔬菜好八种蔬菜适合上火的宝宝吃 三岁宝宝上火吃什么蔬菜好莲藕

推荐理由:莲藕性寒，最好生吃或捣碎榨汁食用。其功效是清热生津，润肺止咳。如果和梨汁一起服用就更好了。

吃法:菱角莲藕大骨头汤

1。材料:猪尾骨400克，莲藕150克，菱角100克，红枣4枚，葱、姜、盐、胡椒粉、鸡精各适量。

2。练习:

(1)将猪骨剁碎，用清水冲洗干净，去除血水。

(2)莲藕去皮，用菱角和大枣浸泡。猪骨用开水焯一下，洗净备用。

(3)加入清水、葱、姜、枣、猪骨。

(4)盖上锅盖煮15分钟，然后放入莲藕和菱角，分分合合再煮。

(5)将材料倒入高压锅内，将高压锅内胆放入外锅，盖上锅盖，小火炖40分钟。

(6)然后加入盐、鸡精、胡椒粉再次煮开。

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### 三岁宝宝上火吃什么蔬菜好百合

推荐理由:百合性温，微寒。具有清热润肺、止咳的功效。它对治疗发烧、喉咙痛、心烦和口渴有效。

吃法:芒果百合丸

1。材料:芒果2个，糯米粉适量，桂花、百合、枸杞。

2。练习:

(1)料理机将芒果肉捣成泥状，倒入糯米粉，搅拌均匀成面团。

(2)轻轻拉下一小块糯米面团，搓成小圆。

(3)将锅中的开水烧开，将泡好的百合干放入锅中，将百合煮熟，然后将芒果球果一颗一颗的放进去。

(4)加入枸杞后，煮至圆形种子浮起，取出。

(5)将芒果球、枸杞、百合放入碗中，食用时倒入桂花蜂蜜。

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