叶酸盐叶酸盐的缺乏会导致神经管缺陷(导致大脑、脊椎和脊髓发育受损)。对于宝宝，叶酸盐缺乏会导致贫血、发育迟缓和免疫力低下。母乳妈妈吃什么：肝脏、豆类、深色绿叶蔬菜、柑橘、哈密瓜、瘦牛肉、全谷物面包和谷