促进新生儿脑部发育的营养元素有哪些 这五大营养素必不可少

促进新生儿脑部发育的营养元素有哪些这五大营养素必不可少 叶酸盐

叶酸缺乏会导致神经管缺陷(导致大脑、脊柱和脊髓发育受损)。对于婴儿来说，叶酸缺乏会导致贫血、发育迟缓和免疫力低下。

哺乳期的妈妈吃什么:

肝脏、豆类、深绿色叶蔬菜、柑橘、哈密瓜、瘦牛肉、全谷物面包和谷物，以及营养强化谷物产品，如面包和谷物。

### 碳水化合物

碳水化合物在人体内可以迅速转化为葡萄糖。葡萄糖是大脑的主要能量来源。宝宝3岁时，葡萄糖代谢的速度是成人的两倍左右。

哺乳期的妈妈吃什么:

全谷物食品，如面包和谷类、土豆、玉米、豆类、水果和蔬菜。宝宝最好母乳喂养，或者配方奶粉也有同样的营养效果。

### 脂肪(DHA/ARA)

脂肪酸用于生成髓鞘，可以保护神经元连接，帮助信号在脑细胞之间快速传递。这种快速的信息交换使认知能力和运动能力的提高成为可能(从学习语言和理解抽象概念到协调复杂动作)。

母乳喂养的妈妈和宝宝吃什么:

母乳(但含量可能因母亲的饮食而异)、配方奶、脂肪多的冷水鱼(如三文鱼、蓝鳍金枪鱼、黑鳕鱼、沙丁鱼、鲱鱼)；肉类和蛋类中也有少量。

### 碘

碘是合成甲状腺激素的必需元素，直接影响脑、肌肉、心脏、肾脏和脑 垂体的发育。碘缺乏会导致神经发育问题，如智力低下和注意力缺陷多动症(ADHD)。

哺乳期的妈妈吃什么:

深海鱼等海产品(包括海藻、海带)；碘盐(碘化钾强化盐)；牛奶、谷类产品和鸡蛋也含有少量的碘。

### 铁

研究表明，生命早期缺铁会导致认知功能障碍、行动迟缓和行为异常——这些损害可能是不可逆的。但是过量摄入铁也是危险的，可能会导致发育迟缓。所以，在考虑给宝宝补铁的时候，要征求医生的意见。

母乳喂养的妈妈吃什么:肉、肝、家禽、鱼、豆腐、鲜豆、干豆、种子、全谷物面包和谷类、强化或强化谷类制品和深绿色蔬菜。