牛油果蔬菜沙拉材料：牛油果1个，鲜虾6只，卷心菜丝若干，鲜橙半个，橄榄油，黑胡椒，法国香菜，罗勒叶。做法：1.橙去皮取瓤切小块。2.鲜虾煮熟去壳。3.牛油果去壳，去核，切小块。4.橄榄油罗勒法香黑胡椒

烤鸡肉牛油果沙拉材料：鸡胸脯肉、牛油果、紫甘蓝6片、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香做法：1、柠檬皮擦丝，鸡胸肉放盐，红酒，胡椒粉，柠檬皮，柠檬汁腌