牛油果减肥食谱 牛油果这样做才减肥

牛油果减肥食谱牛油果这样做才减肥 牛油果蔬菜沙拉

食材:牛油果1个，鲜虾6只，白菜丝少许，鲜橙半个，橄榄油，黑胡椒，法国香菜，罗勒叶。

练习:

1。把橘子去皮，切成小块。

2。将鲜虾煮熟，去壳。

3。将鳄梨去壳、去核，切成小块。

4。加入少许橄榄油，罗勒和黑胡椒，混合，放入配料中搅拌均匀。

### 牛油果焗蛋

配料:牛油果、鸡蛋、柠檬汁、海盐、胡椒。

练习:

1。将牛油果对半切开，然后挖出适量的果肉。

2。将鸡蛋打入鳄梨中，撒上柠檬汁、海盐和胡椒。

3。放进烤箱烤10分钟左右！

### 牛油果三明治

配料:罗勒、龙蒿、细香葱、大蒜、柠檬、低脂沙拉酱、洋葱、白酒、糖、盐、黑胡椒、切片面包、鳄梨、生菜、黄瓜、花椰菜芽、切片奶酪。

练习:

1。将罗勒、龙蒿、葱、蒜、柠檬皮和低脂沙拉酱混合搅拌成酱。

2。洋葱切片，用白酒、糖、盐、黑胡椒腌制20分钟。

3。烤好的面包片，涂上一层酱，再依次加入牛油果、生菜、黄瓜、腌洋葱、花菜芽、芝士片。

### 牛油果籽茶

材料:鳄梨籽1个，水。

练习:

1。将鳄梨籽切成1厘米厚的片。

2。放入水中煮30分钟。

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