第一步在宝宝吸奶之前，或用吸奶器吸奶之前，先用湿热毛巾热敷乳房15分钟，热敷的毛巾要围乳房的四周，把乳头露出，水温45摄氏度左右。###第二步热毛巾敷完之后，最好的办法就是让宝宝多多吸奶。宝宝吸奶，奶

洗澡后按摩用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。建议：最好的办法就是让宝宝多多吸奶。宝宝吸奶，奶水会越来越多，并且涨奶和硬块现象会很快被宝宝吸允掉。#