一、哺乳期间应坚持的健康饮食习惯1、多种蔬菜水果 你每天都应该要摄取不同种类的蔬菜和水果，一天要吃5份。尽量以新鲜、当季的蔬果为主，减少饮用果汁，因为它的纤维量较少，并含有大量的糖。2、瘦肉及油性鱼