黑木耳红枣汤材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。做法：1.加入适量的水进入锅中，然后将黑木耳和红枣同时放入。2.煮到熟烂之时加入少许白糖即可。###木瓜炖奶酪材料：木瓜1个、鲜奶1盒、鸡蛋2个。

红豆山药薏米粥材料：红豆、薏米、山药、燕麦各适量。做法：1.先山药需要去皮，切块。2.再把红豆和薏米放进锅里煮3分钟，熄火焖上半钟。3.再把山药和燕麦片放进锅里熬煮，也煮3分钟，熄火焖上半钟而即食用。