猫式1.桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。2.呼气时，低头弓背，两胸之间尽可能拱起来，下巴尽可能靠近锁骨，保持呼吸五次。3.吸气时，抬头推胸向上，腰部微微向下，尾骨内收，注意不要耸肩，保持呼

保护子宫的瑜伽动作：猫式1、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂