手指弹簧将一个橡皮筋套在五个手指上，均匀用力打开五指，然后慢慢释放压力，做2组，每组15个左右。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。###反向拉伸将手平放置于桌上，五指自然打开。用拇指碰触小指，并保持这个姿势