科学运动坚持做提肛运动能促进骨盆的恢复，能促进血液循环，也可以缩短排便的时间。因此，产妇可以在床上做一些简单的运动，待身体恢复到一定程度的时候，就应该要适当的下床活动，坚持做提肛运动，帮助收缩盆骨肌肉