产后一直拉不出大便怎么办

产后拉不出大便怎么办 科学运动

坚持提肛可以促进骨盆恢复，促进血液循环，缩短排便时间。

因此，产妇可以在床上做一些简单的运动。等她身体恢复到一定程度，就该适当下床了。坚持做提肛运动，帮助收缩骨盆肌肉，可以有效改善便秘。

### 喝蜂蜜水

每天早上喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，缩短排便时间，通便。

另外，早上起床后也可以喝一杯温水。温水也可以缓解便秘。早上一杯温水可以补充身体所需的水分，降低血液粘稠度，改善便秘。

### 多吃些蔬菜水果

蔬菜水果可以补充纤维性食物，促进胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，在缓解便秘的同时降低痔疮的发病率。所以孕妇在坐月子的时候可以吃一些黄瓜和西红柿，可以很好的缓解便秘，促进排毒。