腰痛是产后许多妈妈都会出现的一种现象，专家也表示，腰痛是已生育女性中比较普遍的现象，那不是由于这种现象常见，新妈妈就不用去理会了呢。答案当然是否定的，专家提醒新妈妈们，产后腰痛别大意，请看下文详细讲解

从孕期开始预防腰痛孕妇要避免体重过于增加而增大腰部的负担。要注意充分休息，坐下时可用枕头、坐垫一类的柔软物垫一下，减轻腰部的负荷。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。穿轻便柔软的鞋子，不要