产后腰疼咋办

产后腰痛千万别大意

腰痛是很多妈妈产后都会出现的现象。专家还表示，腰痛是生过孩子的女性的普遍现象。那并不是因为这种现象很普遍，所以新妈妈们不必去关注。当然，答案是否定的。专家提醒新妈妈产后腰痛不可大意。请看下面的详细解释。

专家提醒，产后腰痛不排除腰肌疲劳或腰肩椎间盘突出的可能，但也有可能是妇科炎症引起的。新妈妈要多休息，多注意腰痛的症状。一旦白带多了，检查一下有没有炎症或感染的可能，化验一下白带常规。如果产后新妈妈腰痛没有缓解，反而加重，或者持续时间较长(一个月以上)，可能是由以下十种因素引起的:

1。气血不通:盆腔神经血管功能失调，或恶露排出不畅，子宫恢复不佳，阻碍气血运行。这些部位的疼痛会反映到腰部，造成腰痛；

2。肾气不足:分娩时，试图损伤肾气，再加上失血过多，会导致肾虚血虚，因经络失衡而引起腰痛；

3。寒湿侵袭:有些妈妈平时身体素质差，产后气血不足，体质虚弱，身体抵抗力差。它们一不小心被湿冷侵袭，阻滞经络，引起腰痛；

4。喂奶姿势不恰当:经常采取不恰当或不放松的姿势给宝宝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或腰部过紧，使腰部肌肉始终处于非放松状态，造成腰肌劳损和腰痛；

5。生理性缺钙:孕期缺钙如果不及时纠正，产后的妈妈会消耗大量的钙。此时，如果母亲继续哺乳，钙流失会加重，从而引起腰酸背痛；

6。休息不当:产后要经常弯腰照顾宝宝。如果过度劳累，如洗澡、穿衣、换尿布等，腰部肌肉不堪重负，容易造成腰肌劳损疼痛；

7。缺乏运动:产后总是躺着或坐在床上容易导致盆腔充血，而体重增加会增加腰肌的负荷；

8。肌肉松弛:由于孕期脊柱的原因，骨关节的韧带松弛，骨关节稍有松弛，肌肉韧带松弛、拉长，弹性下降，也可能引起腰痛；

9。过早穿高跟鞋:重心前移不仅会引起脚痛等不适，还会通过反射累及腰部，导致酸痛；

10。老年患者:分娩前有骨、肾、妇科疾病引起的腰痛者，分娩后可能加重。