富含赖氨酸的食物赖氨酸是精子形成的重要成分，多吃富含赖氨酸的食物有助于补精。推荐食物：动物肾脏、海参、山药、芝麻等。###含锌量高的食物内缺锌亦会使性欲降低，精子减少，所以无精症患者可多吃富含锌的食物

动物肾脏食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因为动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补之效又有强壮之功。###海参海参可补肾益精、滋阴壮