赖氨酸是精子形成的重要成分。多吃富含赖氨酸的食物，有助于补充精子。
推荐食物:动物肾、海参、山药、芝麻等。
### 含锌量高的食物
缺锌还会降低性欲和精子，所以无精子症患者可以多吃一些富含锌的食物。
推荐食物:动物肝脏、海鲜、坚果类如核桃、花生、榛子、松子等。
### 多喝水
无精子症患者也要多喝水，可以促进毒素排出，预防泌尿系统感染。
### 适合无精症者的食谱推荐
1、山药粥
材料:山药100g，白米100g，白糖100g，水1kg。
做法:将新鲜山药去皮，切块。当它熟到七成熟时，加入大米做成粥，然后加入糖煮一会儿。
2。芝麻粥
材料:芝麻50g，白米100g，蜂蜜50g，清水1kg。
做法:粥煮好后，加入蜂蜜。
功效:此粥能补益肝肾，润肠通便。
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