食用动物肾具有补肾填精的作用，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。因为动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有微量元素，所以既有滋补作用，又有强壮作用。
### 海参
海参能补肾填精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的粘蛋白及其他多糖成分具有降血脂抗凝、促进造血、延缓衰老、营养皮肤、修复组织等作用。
### 虾
能工巧匠补肾壮阳，催乳解毒。它含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，尤其是钙和磷，是强壮骨骼的佳品。虾肉提取物还含有免疫增强物质。
### 山药
山药含有多种营养成分，可以强身健体，补肾益精。肾虚遗精者皆可服用。
### 泥鳅
泥鳅含有一种独特的氨基酸，能促进精子形成。成年男性经常食用泥鳅，有补肾生精、滋补强身的功效，对调节性功能有好处。
### 芡实
具有补肾固精、健脾祛湿的作用。含有淀粉、维生素和矿物质。可以和枸杞一起煮粥。
### 鱿鱼
鱿鱼所含的多肽和硒等矿物质具有抗病毒、抗辐射的作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功效。
### 健康小提示
体内缺锌也会降低性欲和精子。应该多吃含锌量高的食物，维生素E也能提高精子质量。可以每天多吃点瓜子、南瓜子当零食。此外，核桃、花生、榛子、松子等坚果中含有丰富的锌。
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