来例假的时候，如果痛经，一定要用红糖水喝。红糖水可以缓解经期疼痛，同时可以帮助排除你体内的毒素和淤血，增加你子宫的温度和能量。这是一个非常好的项目。红糖性温味甘，入脾经。具有调脾疏肝、补血活血、化瘀排恶露的功效。
### 桂圆肉
龙眼肉富含铁元素，对贫血、失血患者有很好的治疗作用。经期吃龙眼肉可以治疗宫寒等疾病，还可以帮助女性排除体内毒素，让自己变得更加美丽动人。但是龙眼肉不适合孕妇喝孩子，这个补多了。
### 红豆
平时可以用红豆煮粥。红豆对女性健康很有好处。女性朋友来月经时，会因为大量失血而丢失血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等物质。寒冷中来月经的女性朋友，此时可以喝一杯红豆汤，不仅可以美化皮肤，还可以补血。必要的时候，他们还可以让女性朋友清除体内毒素。
### 桑葚干
桑叶宫寒患者不能泡茶喝，但干桑叶可以多吃。桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100g含铁42.5mg，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议煮干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容，但孕妇慎用。
### 当归
关于当归，有“归头补血，归身养血，归尾破血，活血通周”之说。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等，但不适用于孕妇。
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