绿豆百合粥食材：百合、绿豆各30克，大米150克。做法：先将百合、绿豆、大米分别洗净(并将百合剥开、去皮)，加水放置30分钟，以文火煮成粥即可食用。功效：百合性甘，微寒，具有润肺清热、宁心安神功效，加