保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，运动时应穿宽松的衣服，有利于散热。###保持适当性交频率

戒烟戒酒吸烟喝酒会杀死男性的精子，从而降低男性的精子质量，男性一定要戒烟戒酒。长期的吸烟喝酒也会导致其他一些身体疾病出现。###合理运动很多男性整天忙于工作而忽略了身体锻炼，这就导致一些男性出现了过度