适量增加α-亚麻酸含量丰富食物的摄入关于营养素补充，当然能食补就优先食补。α-亚麻酸在体内可以转化成DHA，所以可以适量的摄入一些富含α-亚麻酸的食物，如亚麻籽油(α-亚麻酸含量高达50%-60%)和