运动通过恰当的运动方式是可以让骨盆的大小发生变化的，比如缩骨盆的瑜伽运动，坚持一段时间，就能够看到效果。此外，还有一些很简单的动作多练习也能帮助缩小骨盆，比如空闲时候将四肢尽可能地伸直，把双臂往头顶举