主料菜花400g木耳100g辅料橄榄油适量盐适量蒜少量味精少量步骤1.菜花，洗净。2.木耳煮开。3.捞出，切成小块。4.木耳装盘。5.菜花掰成小块。6.锅内放热水，放少许盐。7.菜花在热水中煮