平板支撑6分钟以上是非常优秀的表现了。虽然平板支撑这个动作看起来特别简单，但却不是一个轻易就可以完成的动作，在操作的过程当中需要背部、肩膀、臀部、腹部全部保持在一条直线上。中途不可以出现塌腰、驼背等情况，就像平板一样，平平的撑在地面上。对于

饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉

问题一：男生肚子上有三条线是腹肌线。消除的办法是： 平板支撑训练方法： 做平板式训练，大家可以在网上找到很多动作示意图，有相当一部分还是动态图或者视频，可以助你更好地去学习、规范动作。一般每个动作坚持10秒。30秒为一个循环，做

阑尾是细长弯曲的盲管，在腹部的右下方，位于盲肠与回肠之间，它的根部连于盲肠的后内侧壁，远端游离并闭锁，活动范围位置因人而异，变化很大，受系膜的影响，阑尾可伸向腹腔的任何方位。阑尾在腹部的右下方，位于盲肠与回肠之间，它是细长而弯曲的盲管，远端

想找个健康类的网站，介绍一些养生知识，锻炼方法的。你可以浏览下列关于保健养生的网站：1）健康之路，2）三九养生堂，3）养生堂视讯，4）健康瑜伽，5）CNTV健康台等，如何健康养生、如何锻炼身体，方法尽在其中，值得学习实践，并融入到你自己

您好，腹腔镜切除术一般在三甲级医院的全程费用大约在4000-6000元左右，而小一些的医院收费会更少一些，大约在2000-4000元左右，希望我的回答能帮到您，目前腹腔镜手术是在医保报销的范围内 的祝你健康还在羡慕别人的人鱼线马甲线吗?

颈部是脖子那里。颈部的上界为下颌骨下缘、下颌支后缘、乳突和枕外隆突的连线，下界即胸骨上缘、锁骨、肩峰和第七颈椎棘突间的连线。该局部以斜方肌前缘为界，分为前方的固有颈部和后方的项部；固有颈部以胸锁乳突肌为界，区分为颈前区，颈外侧区及胸锁乳突

很瘦想增肌那你健身房多做做无氧吧， 瘦子很容易出肌肉也很容易成型。 腹肌这个肌群是可以每天练的， 和你瘦不瘦没关系， 越瘦越容易练出来。 还有就是注意蛋白摄入量要跟上， 蛋和肉之类多吃点，蔬菜也是， 至于油腻的， 你很瘦， 也没什么影响

胃下垂是指人在站立时，胃的位置偏低，胃的下缘垂坠于盆腔，胃小弯弧线的最低点降至髂嵴连线(约在肚脐水平线上)以下。 胃下垂多见子体型瘦长、体质虚弱、腹壁松驰、腹肌薄弱者。产生的原由，主要是由于悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松驰无力以及腹部压力下

没有关系，滞空时间长短主要还是取决于腿部爆发力和自身体重。 腹肌属于人体核心集群，利于你在空中对抗中保持平衡和动作不变形。滞空不仅仅是跳的高，腰腹力量强就可以做到。滞空更多的是滞空感，就是在空中的感觉。就像乔丹的弹跳，腰腹力量，协调能力，滞

男生的身材什么样才算好？“看着显瘦，脱了有肉”，男生肩宽臀窄的倒三角身材，是好的身材。 倒三角身材，又被称为V型身材、T型身材或Y型身材，与评判女生身材讲求腰臀比不同，男性身材强调的肩臀比；事实上，很多女生描述她们所喜欢的男生身材时，多

男胖短，女胖浅。肥胖会使男性的生殖器包裹在厚厚的脂肪里，所以会导致男人阴茎短小的。据相关研究表明：男性体重每增加5公斤，丁丁就会“缩短”1厘米。虽然不一定就真的是5公斤换1厘米，但肥胖男士的丁丁确实看上去比较小。因为体内的脂肪积累过多，它本

很结实，很坚硬，很好看，硬邦邦的八块腹肌，受小姑娘的喜欢，以上就是170cm70公斤男生练出腹肌是什么样的这一问题的回答，希望上述回答能够对您的疑惑有所帮助，祝您工作顺意，天天开心，生活愉快，万事顺意腹肌是通过瘦身练出来的，如果-胖子想

指的是马甲线。马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因为马甲线和腹肌组合看起来很像马甲，因此被称为马甲线。马甲线是腹部锻炼的结果达到平坦小腹的最高

腹肌是骨骼肌的一种。人体的肌肉分为三种类型：心肌、平滑肌和骨骼肌。常说的肌肉一般指骨骼肌，它广泛地与骨骼相连，控制身体的运动。平滑肌一般是在身体内部，如肠道的平滑肌，而心肌就是心脏的肌肉。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外

很多人都想拥有一个结实的腹肌，但是却不知道如何快才能快速的拥有腹肌，以下是我帮大家整理的如何十天练腹肌，仅供参考，大家一起来看看吧。如何十天练腹肌 篇1 仰卧举腿 仰卧举腿锻炼腹直肌、膈腰肌、股直肌。仰卧在平面上，如果在床

哦！你的现象属于正常的，半年后就会收腹的了。如果你要给孩子哺乳的话是就比较麻烦点，要注意供孩子营养又想收腹肯定会难点的了。我老婆是这样做的：生完孩子后用束腰带束在腰间，要注意松紧度，不要有压迫感也不能太过松动。还有，还就是不要吃得太饱，可以

做完人流之后，因为对子宫会造成一定的损伤，所以至少需要休息一个月的时间，一般是卧床休息3~7天，一周后可以进行一些基础的运动，例如散步，一个月之内不要进行剧烈的运动。建议人流后可以做腹式呼吸运动、会因收缩运动、腿部运动和臀部运动，这些运动方

中国男人的平均长度在10~13cm，如果你在这个范围内或是高出这个范围，完全不用考虑让丁丁变大这个问题。同时，大家也可以在评论区发表关于“丁丁长度”的交流；当然，如果你对于长度、持久不满意可以至文末查看我们的微信公众号，关注学习知识哦！话不