腰腹部**减肥方法腹部**减肥法1、调和腹部动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则10～15次

1 以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向**，两侧各**30次。2 双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力**，重复此动作30次3双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧**