常见减肥食品一、木耳：木耳是一种低脂肪、高纤维、高蛋白、多矿物质的素食，其含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。常见减肥食品二、山药：山药含有大量的粘液蛋白，可以减少皮下脂肪沉积，