您好；比如 三角伸展式、上伸腿式（躺在床上就可以做）、骆驼式等等 很多的###瑜伽中一些关注腹部核心区域的体式，比如船式，平衡的体式比如苍鹭式，都会强烈**腹部肌肉收缩，经常练习可以改善腹部线条。另外