饮食篇：1、早起蜂蜜，睡前酸奶;2、少吃，最好不吃油炸食品;3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧