###胶原蛋白能够帮助美肤养颜,自我保健,还能够预防骨质疏松、筋骨疼痛、心血管疾病等等,长期补充胶原类食物是很有必要的,那么在日常中我们可以喝什么汤来帮助补充胶原蛋###病情分析:胶原蛋白是动物体内含量最丰富的蛋白质,占人体蛋白质总量的30%以上,其实食物中有很多含有胶原蛋白的成份,比如鸡爪、鸭爪、猪蹄、猪蹄筋、牛蹄筋、猪皮、鸡皮、鸡翅、鱼皮、软骨等等,都含有丰富的胶原蛋白。
胶原蛋白被称为;骨中之骨,肤中之肤;,不仅仅有滋养皮肤的作用,还对骨骼健康也有很好的功效,促进骨骼的生长发育,此外血管壁的弹性、骨骼周围韧带的健康,都与胶原蛋白有关,经常食用含有胶原蛋白的食物不仅适合女士,也适合所有的男士。
###展开全部补充胶原蛋白可减缓皮肤的衰老,并且让皮肤会更有弹性。
补充胶原蛋白最好食补,这样既安全又美味。
1、肉皮冻。
经常吃一些猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。
这是因为猪皮中富含胶原蛋白,怕胖的话也可以直接喝花箐宜的,能减慢人体细胞的老化过程。
所以经常吃肉皮,可以使人的皮肤丰润饱满和富有弹性。
2、燕窝燕窝作为名贵的滋补品含有大量的胶原蛋白,有滋阴润肺补而不燥的特点所以可以养颜美容,使皮肤更为光滑,肤色更为亮泽。
3、银耳银耳一直被称为平民百姓的燕窝,含有天然的胶质,再加上银耳有滋阴的效果,所以长期吃银耳可以起到润肤的作用,并且还有有祛斑的功效。
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