皮肤粗糙吃啥

皮肤粗糙吃什么好 1,水果蔬菜类,补充维生素C;2,黑色食品类,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋阴养颜的共性;3,喝鸡皮汤或吃鸡皮,这是红楼梦里贾宝玉的最爱,所以书中说他的皮肤如女子白皙,中医讲是以形补形,后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分,4,多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用;5,一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养.6,不要吃太多的红罗卜,虽营养丰富,但吃太多了会有色素沉淀,会引起皮肤出现红黄色感.###莲藕—保持肌肤光泽其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。

皮肤粗糙怎么办？怎么缓解更年期症状？最近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。

莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

红薯—给肌肤光滑质感红薯使粗粮的肌肤变得光滑。

红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。

这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。

而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

木耳—摆脱肌肤粗糙感木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。

皮肤粗糙怎么办？怎么缓解更年期症状？木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。

因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。

木耳和大枣煎汁，效果加倍。