肝脏排毒的种方法

肝脏排毒最好的方法 　不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作，使毒素上升;脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区，一旦肝脏排毒不畅快，脸部两侧就会冒痘痘;青色是肝胆之色，肝胆排毒不畅，会阻碍气的运行，肝气郁结，黄褐斑就会爬上脸庞，情绪也会低落，今天小编就给大家介绍肝脏怎么排毒?

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1.每天给肝脏10分钟。

研究表明，每天锻炼10分钟，可以保证肝脏以最佳状态工作。

瑜伽是顶级的排毒运动。睡前跟着CD在床上练10分钟最简单。可以抽空按太冲穴，可以促进肝脏排毒。太冲穴位于足背第一、二跖骨关节前方凹陷处，可用拇指按摩5-10分钟。

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2、好心情有助于肝脏排毒。

饮酒、暴饮暴食、吃太油腻等饮食习惯会让肝脏非常脏自然要尽量避免；中医认为，肝脏排毒最简单的方法就是保持精神上的舒适，不要暴怒抑郁，保持正常的导泻功能。

肝气郁结，双肋疼痛的女性，可以喝玫瑰花茶。

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3、柠檬、枸杞茶最养肝。

蓝色食物可以疏肝解郁，促进毒素的排泄。比如柠檬可以切片，泡在水里。枸杞还可以保护肝脏，提高肝脏对毒素的耐受性。可以和枸杞、菊花一起喝。

此外，红薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜是前七位的爱肝食物。多吃也有助于肝脏排毒。

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4、眼泪=肝脏排毒

　　随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。