薏米莲子百合粥功效及做法有哪些？

薏米莲子百合粥功效及做法有哪些？ 莲子百合薏米粥疗效：1、降血压。

莲子所含有的非结晶形成生物碱N-9有降血压的作用。

2、消水去肿。

薏米具有利水消肿的功效，对于防治肥胖具有良好的疗效。

3、清心、润肺。

百合具有清热润燥的作用，因此此甜粥尤为适合在秋季时食用。

4、美容养颜。

适当食用莲子百合薏米粥，不仅能使肌肤白皙透亮，还能令肌肤变得光滑又滋润。

5、淡化斑点。

有痤疮、雀斑等患者，可经常服用莲子百合薏米粥，能够有效淡化斑点。

6、强心安神。

莲子所含的生物碱具有明显的强心作用，尤其是莲子芯，具有较强的抗钙及抗心律不齐的作用。

做法：材料：薏米50克，大米100克，干百合25克，莲子25克，冰糖适量。

做法：1、将薏米、大米分别淘洗干净，薏米用温水浸泡2小时；干百合洗净后，用温水浸泡15分钟；莲子去芯洗净。

2、锅置火上，加入适量的清水，大火烧开，放入薏米，待水煮开后，转为小火煮10分钟，加入大米煮开后再煮20分钟，加入百合、莲子，煮至粘稠，加入冰糖调味即可。

###可以的可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

而且还可以美容哦，我试过的，长期喝皮肤会变的很光滑。

而且还可以减肥。

我这些都是我常喝的。

###所需原料原料：无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g、百合15g做法1.莲子、百合、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。

2.锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。

3.放入泡好的莲子、百合、红豆和薏米。

4.大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）。

5.中火煮半小时，开始用勺子搅拌（用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀，也会使粥出稠）。

6.煮出粘稠的感觉，盛出即可食用。