小米薏米山药粥的功效有哪些？

小米薏米山药粥的功效有哪些？ 小米益肾健胃催眠，薏米有利水消肿、健脾去湿，常食可使皮肤光泽细腻，美白祛斑，山药清热，解毒，具降血糖和滋补助消化之功效。

一起煲粥对身体有益无害，可放心食用。

###可以的，三样都是温性食材，特别适合冬天吃。

对皮肤、肺、肠胃啦都很好。

小米能够益气，滋阴养颜，健脾宽胃，安神，对肠胃好。

山药入肺经，并且强肾。

健肠胃，去湿。

含有丰富的植物纤维，总之我是超爱的。

薏米的营养价值也很高，首先是美容，对皮肤干燥粗糙，多油都有很好效果，尤其是美白，另外薏米可治疗胃肠道功能不好，还能防癌抗癌，可说好处多多啊。

薏米利水除湿效果很好，特别适合想瘦腿的人哦（尤其和红豆或者山药一起吃）。

不过薏米来的比较慢，所以要经常吃。

另外补充一下，山药、薏米、小米一起煮，不知你是要吃甜还是吃咸呢？薏米小米适合加冰糖煮，或者薏米炖排骨吃，因为薏米的味比较大，不容易接受。

山药一般是放盐吃吧，没有吃过甜的呢。

不知味道怎么样？因薏米比较难煮，小小的建议吃法是山药和薏米可以一起炖骨头汤吃，皮肤超爱的东东。

小米和绿豆啦银耳莲子红枣啦一起煮成冰糖粥，滋阴补肺。