坐月子可以吃灰菜吗

月子里可以吃灰灰菜吗？ 灰菜是寒性的吗，月子最好不要吃，多吃暖宫养胃的饭###据说空心菜又名抽筋才，我怀孕的时候，麻麻也叫我不要吃，所以我都没吃，不过听说这个说法不准确，如果不确定，最好别吃###问题分析：你好，你刚刚做了流产，正常来说，还是需要注意休息，饮食上也要清淡为主，需要补充点营养。

意见建议：你流产后建议不要吃辛辣的食物，也不要吃膨化食品，方便面也不要吃了，最好也不要玩电脑，还是卧床休息几天好点。

###1、清淡为主饮食上讲究清淡，不可重口味。

虽然身子虚，但是太过**，太过补充营养反而会对身体不宜，可适量加入盐、花椒、葱、蒜等，助淤血排出。

2、少食多餐由于女性在怀孕时，硕大的子宫积压了肠胃，让肠胃难以在短时间内恢复，因此月子期间食欲不佳也很正常，建议此期间少食多餐，每天吃上6次左右，每餐吃少点也无妨，只要营养搭配完善即可。

3、流食与半流食更易于消化产后肠胃还未能正常运转，食欲不佳，因此在产后一周，最好以流食或者半流食为主，诸如红豆糯米粥，面汤，蛋羹等等，帮助消化。

4、喝汤最佳产前产后会排泄掉大量汗水，再加上常喂奶，体内缺水现象严重，因此要常喝水，为了补充必要的营养，喝汤是最好的选择。

5、远离太凉、太硬或者是生的食物不但会影响血液循环，让恶露难以排出，还会影响肠胃功能的恢复，造成腹泻。

倘若想吃水果但是又怕太凉，可以先用热水烫一下，剥皮切块食用。

6、合理进补，更易恢复不同的体质，不同的环境，不同的季节进补都是不同的，切勿盲目进补，否则会造成产后不良症状的出现。

诸如阳性体质的人应该吃些凉性的食物，诸如鸭蛋，鸭肉，猪肉等，避免食用易上火的食物。

阴性体质的人则需要选用牛肉，鸡肉，羊肉等温性的食物来补充营养。

7、荤素搭配，营养丰富坐月子期间不可一味地食用荤肉，忽视素菜。

因为肉类食物虽有很多蛋白质和营养素，但是过量饮食会造成胃部消化不良，而搭配点素菜，则可以让其中的纤维素帮助人体消化，预防便秘。