杏仁怎样做好吃的凉拌菜

凉拌杏仁长寿菜怎么做 你不知道苦杏仁是有毒的吗?苦杏仁只是作为中药来使用的!我只知道可以食用的是甜杏仁###蚝油肉丝海带的吃法,海带素有;长寿菜;、;海上之蔬;、;含碘冠军;的美誉。

从其营养价值来看，确实是一种健康长寿食品。
###学会了凉拌长寿菜。
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###春风暖万物，在这个美好的季节里，一些喜欢尝鲜的人常常三五成群地出门到野外，背着白菜和剪刀，采摘那些绿油油嫩嫩的时令蔬菜珍品&mdash野菜。
这里介绍几种常见的野菜，营养丰富，味道鲜美，药用价值高，具有补气、调节经济的功能，供选择。
像灵丹妙药&mdash荠菜f>)也称地方菜、清明草等。
荠菜被人们誉为野菜。
诗经早在春秋时期就出版了像水一样甜吟诵，作词人辛弃疾也有城里桃李愁风，春天溪头荠菜开一句名言。

卷心菜营养丰富。据化学分析，每公斤蔬菜含蛋白质42.4克、糖18克、脂肪3.2克、粗纤维11.2克、磷0.58克、钙3.36克、胡萝卜素、维生素C、铁、钾、锰、镁等元素。还含有人体所需的多种氨基酸。
其蛋白质含量在叶菜、瓜果中名列前茅，胡萝卜素含量与胡萝卜相当，维生素C高于西红柿，无机盐中钙、铁、锰、钾含量也很高。
J%D荠菜不仅营养价值高，口味独特，而且药用效果也很好。

现代医学实验表明，它具有多种医疗功能:可止血多种，如内伤吐血、产后子宫出血、便血、血尿、溃疡出血、视网膜出血等。能降低血压；可用于治疗泌尿系统乳糜尿、泌尿系统结石、肾炎水肿等疾病；能健胃，促进消化系统的消化，治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等。，还治疗红眼病、肿痛、结膜炎、夜盲症等眼疾。
山菜之王&mdash蕨菜H蕨菜，又名高头菜或如意菜。
是凤蝶科多年生草本植物；先花后叶。
它分布在中国有山有林的广大地区。
植物学家认为，蕨类植物是2亿多年前古生代二叠纪就存在的植物，可见其历史悠久，所以有人称蕨菜为古代山菜之王。

据陆矶《诗经》注云，周秦时代，蕨是当作祭品用的，而今蕨菜不仅是山里人喜爱吃的山野菜，也是城里人的美味佳蔬。

据分析，每100克蕨菜中含水分86克，蛋白质1.6克，胡萝卜素1.68毫克，抗坏血酸35毫克、脂肪0.4克，纤维素1.3克，碳水化合物10克，灰分0.4克，钙24毫克，铁0.7毫克，可在人体内产生50千卡的热量。

蕨菜制成菜肴，其味鲜美清香，沁人肺腑，风味独特，是席上佳肴。

cku^,蕨菜不仅营养价值颇高，而且又可以入药，李时珍对蕨菜之评价是：;去暴热，利水道，令人睡，补五脏不足;。

我国医学认为：蕨菜味甘、微苦、性寒。

具清热、利湿、利尿、滑汤、益气、养阴的功效。

主要用于治疗高热神昏，筋骨疼痛，肠风热毒，小便不利，妇女湿热带下，大便秘结或习惯性便秘等。

###拥有;海中蔬菜;、;长寿菜;美名的海带，不论凉拌、熬汤都相当美味！适度食用，更有增加饱足感、调节免疫力、降胆固醇、预防心血管疾病的作用。

###食材准备：原料：杏仁200克，青豆50克，圣女果30克，紫心萝卜10克，木耳8克调料：盐、味精、香油、白糖各适量具体步骤：1、将杏仁、青豆洗净，用开水焯一下，用清水冲凉，控净水分2、圣女果、紫心萝卜、木耳洗净，均切成丁，备用3、将杏仁、青豆、紫心萝卜、木耳内调入盐、味精、香油、白糖，拌匀后装入盘中，撒入圣女果即成###Gaby翾在豆果美食分享的凉拌长寿菜的做法，详细图解凉拌长寿菜家常做法所需时间、调料、步骤、烹饪窍门，手把手教会您怎么做凉拌长寿菜、如何做凉拌长寿菜营养又好吃。

###【凉拌长寿菜】1、先把干海木耳多冲洗一下去除里面的微小泥沙2、把海木耳放在碗里浸泡两个小时左右到木耳完全舒展开来3、把舒展开的海.