孕妇适合吃什么凉拌菜

孕妇可以吃什么凉拌菜？ 少吃为好！###凉拌菜所用的原料很多，诸如：白菜、菜花、苦瓜、菠菜、芹菜、甘蓝、土豆、生笋、生菜、茭白、竹笋、香椿、番茄、花生米、黄瓜、油菜、青椒、韭菜、芸豆、刀豆、丝瓜、茄子、绿豆芽、海带、海蜇、海参、毛蚶、海米、紫菜、虾子、蚬子、蛏子、琼脂（冻粉）、粉丝、卷粉、鸡蛋、鸡肉，猪肉、鱼肉、虾、火腿、胗肝、贝类、豆腐、豆腐干、干豆腐（千张）、豆腐皮（豆腐衣、腐竹）、素鸡、香菇、木耳、发菜、皮蛋（松花蛋）等，不下上百种，凡此均为凉拌菜的上好原料。

在这些原料里，其中如黄瓜、青椒、生菜等，可经洗净消毒生切后，直接加调料拌之；但也有些如：菜花、芹菜、菠菜、茭白、油菜、芸豆等，必须经过洗净水烫处理，然后用冷水投凉，改刀后才能调拌；还有些如：海蜇、海参、海带、琼脂、火腿、胗肝、香菇、发菜，蛋皮等，必须通过加工后才能使用。

###孕妇是可以吃凉拌菜的，一些家常的凉拌菜非常适合孕妇食用。

当然，凉拌菜一定要弄干净，食物一定要熟透，而且一些生食的东西孕妇不要食用。

###当然可以，只要注意食品卫生就可以了。

许多人孕早期因为早孕反应吃不下油腻，就专门吃些清凉的小菜的。

###指导意见：这是可以的需要注意饮食习惯，多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维的食物，不要吃过于油腻和**性的食物。

###适量吃不能太多哦###多数孕妇在刚怀孕一两个月时,会出现恶心,呕吐等现象,如果是轻度呕吐属正常生理现象,不必紧张。

多数在两三个月后消失,为了减少孕吐,在饮食调养方面应该注意以下几点：1.少食多餐,想吃什么就吃什么,可以暂时不管营养的平衡,等早孕反应结束后,再考虑饮食保健的一些原则。

2.注意饮食宜忌,保持良好心境,忌吃油腻或汤类,而酸性食品容易被接受。

3.查出呕吐规律,改变饮食习惯,孕妇多数在早晨起床或早餐后反应强烈,为此,可在起床前吃一些烤馒头,咸饼干。

4.不想吃莫强食,满足食欲补水份。

不断呕吐会使体内的水份不足,水果,菜汤,牛奶要尽量多吃,在早孕反应时不会因摄水过量造成浮肿.祝孕妈好孕！###问题分析：从怀孕的第一天开始，孕妇的饮食对胎儿的生长发育起着重要作用。

意见建议：孕期饮食一定要全面，不要挑食、偏食，少食或不食皮蛋、腊味、卤菜、坛子菜等。

###最好还是不要吃了因为外面的东西都不太健康啊比如用油什么的搞不好就是地沟油呢想吃的话最好还是自己做一点吧再或者呢就忍一忍吧为了宝宝不要吃了偷偷说一句道理大家都知道但是我自己也做不到###孕妇可以吃凉菜。

孕妇吃凉菜的好处：凉菜，在饮食业俗称冷荤或冷盘。

凉菜口味干香、脆嫩、爽口不腻，对于孕吐比较厉害的准妈妈，这是一道开胃好菜。

凉菜大多数都是烧熟了冷却了才吃的,并不是生的,如果是生的食物,食用的时候就要有所注意了，因为怀孕期间是不适合吃大寒大热、辛辣**的食物。

准妈妈在孕期是可以适量食用凉菜的。

孕妇吃凉菜需注意：准妈妈吃凉菜应以适量为原则，意营养均衡，任何食物都不要摄取过量，适量才是关键所在。

凉菜选材要挑选新鲜的蔬菜，并清洗干净，再用煮沸的水烫几分钟，肉类一定要先煮熟煮透。

此外，不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。