减肥期间晚上吃凉拌黄瓜会胖吗

晚饭吃凉拌黄瓜会胖吗？ 一般说，黄瓜是很健康的食品，睡前吃了，也没事。

而且它是减肥人士的嘴馋零食。

但是问题是你的酱汁啊，黄瓜即使不会吃胖，但辣酱汁也会增加你的胃的负担。

所以，睡觉前不要吃这么有**性的东西。

对皮肤不好，而且对身体也不好。

###1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

[运动方面]：1.夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。

2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。

3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

4.早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。

慢跑30~50分钟。

骑脚踏车1小时~75分。

步行1小时~l个半小时。

游泳30~40分。

打网球45分~1小时。

跳绳30~40分。

5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。

做得时候身子一样要坐直。

[药物方面]：减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。

选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证身体健康的关键。

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纯中药的，药性温和，减肥效果也很好。

你可以到网上多做了解。

祝你减肥成功！###准备用热水冲泡加了2片生姜的红茶2早晨6:30起床，喝生姜红茶一杯（大小杯都行），洗刷完毕，出门走1000-2000米，吃面包+250g纯牛奶，或者馒头+小米粥+一个鸡蛋，然后上班。

3上班时间9点-10点，喝生姜红茶一杯（大小杯都行）4中午11:30-12:30吃饭，饭前喝生姜红茶一杯（大小杯都行），中午以蔬菜和豆制品为最好食材5下午3点-4点，喝生姜红茶一杯（大小杯都行）6晚上6：00-6:30吃饭，饭前喝生姜红茶一杯（大小杯都行），蔬菜和少量粗粮+苹果一个，尽量少吃。

7晚上10:00-10:30睡觉，睡觉前喝生姜红茶一杯（大小杯都行），睡觉前3个小时不要吃饭！###吃凉拌黄瓜不会胖，因为其所含热量并不高，不足以导致发胖。

减肥的最快方式有以下几种：过午不食法方法：所谓过午不食法就是，下午三点以后不吃任何东西。

原理：这个方法也相当于节食，只是比一般的节食更加的健康。

夜间夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量就很容易长胖，如果过午不食，自然就瘦了。

TIPS：早餐和午餐必须吃饱吃好，如果下午3点以后饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

苹果减肥法方法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢**性食物或油腻食物。

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

TIPS：实施苹果减肥法之后，恢复正常的饮食，也一定要少吃多餐。

荷叶减肥法方法：把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。

莲藕、荷叶有很好的利尿、通便的作用。

TIPS：喝荷叶减肥茶会经常小便，这是很正常的。

喝水减肥法方法：少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，小肚腩自然就瘦了。

TIPS：一定要在饭前喝水，这样才会减少食欲。

###1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。