跑步穿哪种鞋好

跑步穿什么鞋最好 慢跑穿轻点的网鞋，短跑就穿带钉的这样快点###看在什么场地，什么程度的跑步。

1.一般慢跑锻炼的，轻便的跑步鞋就可以了。

不管什么牌子的，只要轻，和鞋底韧性好穿着舒服就可以。

原因：跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。

有利于脚部血液的活跃，**脚步；2.要是比赛的话就穿钉鞋，看进行比赛是什么场地。

原因：在塑胶跑道上，穿钉鞋可以防滑，增加摩擦力，跑得更快点。

###跑步的时候穿跑步鞋。

根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。

提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。

鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。

提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。

这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。

提供运动控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。

构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。