太胖了小腿水肿

水肿型肥胖如何减大腿 　　水肿型、肌肉型大腿肥胖如何瘦?今天分享5个瘦大腿运动，轻松对症消除大腿肌肉或水肿，达到塑造完美双腿的目的。

必杀技能之一:舍宾

Shapin来自英文SHAPING，意为身体雕塑。
最大的特点就是针对每个人的骨骼结构类型做了不同的设计。
并且通过与科技的联合策划，营养餐与运动的结合，能力更好的雕塑身材感觉曲线美。
适合身体强壮的女性做柔软的身体运动。

第二招:太极拳

说到太极拳的慢精粹，大部分人都把它当成中老年人的一种休闲。
在美国最新的报告中可以指出，太极拳的措施每小时可以消耗280卡路里的热量，这使得大多数懒惰的mm开始选择太极作为时尚减肥的标杆。
缓慢的措施和扎实的“马步”基础，让太极的塑身后果不可小觑。

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招数三:跑步机。

脂肪紧实的人是适应燃烧脂肪的做法的。【/br/】如何减掉腿部脂肪？跑步机锻炼的垂直步和跟教练的节奏会让mm默默无闻；不自觉的消耗掉大部分脂肪。

偏腿锻炼法特别适合下半身暂时休息的办公室OL。
所有的办公室ol坐在电脑前久不运动，水肿也就随之而来，这是必然的。增加腿部活动可以有效消除水肿。

第四个必杀技能:健美操

踢拳，看似狂妄，其实是一种很好的减肥方法。
对侧腰、腹部、大腿、手臂、肩膀的锻炼有显著的后果。一次完整的格斗练习会消耗少量的热量。

其中腰腹部的运动强度最强，当然高节拍也需要更多的适应。
但是健美操的运动很容易帮助大腿肌肉的运动，支持全身的运动，非常有利于消肿和收紧大腿肌肉。

招数5:动感单车

动感单车的消耗，侧重下肢的锻炼，和着旋律骑行，有氧静态很一般。
掌握好力度、节拍、时间、节奏尤为重要，可以让脂肪燃烧更有规律。
适合肥肉较多的mm。

　　秘籍：音乐节拍、舞动强度