一周只吃黄瓜能瘦多少

吃一周黄瓜能减肥吗 你好，黄瓜中含较多膳食纤维和维生素B，能促进脂肪代谢，对减肥有一定作用，但通过节食来减肥，容易引起营养不良，对身体不好。

###呵呵，这个问题看起来挺有意思，是每餐增加一条黄瓜，还是每餐只吃一条黄瓜？每餐增加一条黄瓜，肯定减不了肥。

每餐支持一条黄瓜，肯定坚持不了一周。

黄瓜主要提供的是微量营养素，如维生素和矿物质，人每天的能量还需要宏量营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物。

胖的人，每天需要的营养会更多。

如果每天的营养不足，身体体质马上会大大降低。

科学的减肥是在健康的基础上减肥。

如果支持黄瓜，实际上就是让人饥饿，即使减肥了，身体也随之垮了。

人的体重主要是由水分、蛋白质、脂肪决定的，如果一个人的蛋白质比例较高，体重不一定轻，但不会显得胖，且身体素质很好。

知道了这些，可以采用如下方法减肥：吃些鱼肉、牛肉之类的肉食，蛋白质含量高，脂肪含量少，少吃米饭。

吃蔬菜与水果的目的是补充维生素。

每天行走1000步以上，坚持一周，定能减下4～5斤。

当然，还需要补充足够的营养补充剂，有一套有效的减肥方案，可以进一步探讨。

另外减肥，多数情况下要进入一个减肥环境中，大家都减肥，可以相互鼓励。

祝你身体苗条靓丽！###健康指导：您说的这种减肥是可以的，原理是自己把自己给饿瘦了，自然也是瘦的下来的，但是却是以牺牲自己的健康为代价的，不建议采用。

时间久了，肯定是会出现营养素缺乏症的。

正确的减肥方式即采用适当的控制饮食，较少糖及肥肉及盐的摄入，增加粗粮，蔬菜的摄入，并配合适度的锻炼来获得的。

###大家都知道黄瓜有减肥效果，但是你知不知道吃黄瓜减肥可以在一周瘦20斤呢。

不要不相信，坚持使用黄瓜减肥法是可以做到一周瘦掉20斤的。

###可以。

我试过3天瘦了8斤后来反弹了2斤我不建议这种方法噢。

因为还挺累的我现在也减肥。

不过我都是少吃多运动的噢祝你减肥成功！