臂力棒主要练哪里的肌肉

手臂贴练的是哪块肌肉？ 臂棒练习肱三头肌，肱二头肌，###胸大肌，股二头肌和胸肌·修行的时候，哪里觉得累，哪里就在哪里。###练得最多的是第二臂，其次是胸部和第三臂。