跑步能改善气质吗

坚持两个月跑步的气质 如果坚持跑步两个月，你会明显感觉到身子变轻了，跑步的时候没有喘气的声音。

心脏也变得舒服了，最主要的是整个身体由于运动，全身的血液循环变得良好，类似于颈肩腰等毛病会逐渐消退。

长时间的坚持跑步，会让你变得比同龄人年轻，而且也会让你爱上跑步。

###健康指导：你好：减肥一方面通过运动另一个主面要通过改变饮食结来控制。

建议：早餐：果汁一杯、红署一个。

加餐：鸡蛋一个、酸奶一杯。

中餐：两米饭（大米、紫署）50克、蒸菜花、蒸包菜、蒸鱼。

加餐：水果100克。

晚餐：二肉饺子（素的）。

###病情分析：你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。

指导意见：你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。