脚扭伤肿了怎么办1、分清伤势的轻重 如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨

头低足高位，足部稍微垫高，身体稍微左偏，背后垫枕头。

如果坚持跑步两个月，你会明显感觉到身子变轻了，跑步的时候没有喘气的声音。心脏也变得舒服了，最主要的是整个身体由于运动，全身的血液循环变得良好，类似于颈肩腰等毛病会逐渐消退。长时间的坚持跑步，会让你变得

儿童踝关节扭伤急救①立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。②迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使伤部变大。③固定。冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤